Temperaturen vid frukostbordet idag var 0grader ute och 22grader inne. Förmiddagspasset bestod av cykling till Hofvallen där uppdraget från tränarna var att: "springa sju och ett halvt varv (3000m) på löpbanan så fort du bara kan"

Senaste gången jag sprang 3000meter var några dagar innan rullskidskytte SM. Idag var jag fem sekunder från tiden jag sprang på då. Så formmässigt ligger jag alltså fem sekunder efter den formen jag hade bara dagar innan Rullskidskytte SM, så det känns bra.

Eftermiddagspasset var ett skönt styrkepass där det märktes att man lyft lite skrot i somras i alla fall, pers i både chins och dips :)

Hey Bloggen !

Gårdagen va en låååång dag, men framförallt smärtsam.

Sjukt hårda intervaller på förmiddagen, körde med Simon "Kungen" Hallström, han va skoningslös, grabben är bland det värsta jag varit med om.

Gjorde en mycket oskön vurpa på rullskidorna så efter passet kunde jag inte bestämma mig för om det var smärtan från vurpan eller mjölksyran som jag ville börja grina över.

Dagen fortsatte med en liten liten operation på hälsocentralen för en klämskada som jag lidit av någon vecka nu. När bedövningen 3 timmar senare gått ur så var det dags för det andra passet. Stavgångs-intervaller för mig själv ute i skogen, rätt åt mig,

Avslutar med några ord som jag tror mer på än tio-guds-bud,

"Lite smärta är bara skönt det"

"Smärta är vekhet som lämnar kroppen"

"Smärta är en förhöjd känsla av njutning"

Bilder från operationsbodet och skrapsår som inte va så skönt i duschen efter träningarna. .

.

.

.

Den första veckan här i Östersund på universitetet har rullat förbi. Den veckan innehöll bra träning; hårdkörning i Gustavsbergsbacken med bergsgeten Niclas Larsson och ett tufft VO2max-test, bland annat. Att veckan va full av trevliga föreläsningar med klassen ska också tilläggas.

Den här veckan har börjat med styrke-tester och intervaller på rullskidbanan där Simon Hallström lät en annan käka tagtråd.

Jag hoppas att dagens vila från träning ger mig energi till resten av veckan som fortsätter med träning 8.00 imorgon och fortsätter med 3timmar föreläsning, sen lite träning igen såklart.
Go Hard or Go Home!

Pluggandet har dragit igång här i Östersund.
Tror Bosse kommer bli en av mina favorit föreläsare alltså!

Blev en fin-fin tredjeplats på dagens 5000meters lopp. Med en Bansträckningen som bestod av cykelväg, bostadsområden och BJ-Arenas löparbana så måste jag säga att jag är nöjd med en tid på 16.50.

Sprang hem efter tävlingen och åt lite mat för att sedan sätta mig i bilen med ett flyttlass upp mot Östersund. Från och med ikväll är man väl lite haft officiellt bosatt i Jämtland då. Spännande.

Stålisloppet 5km!

Do or Die!

Go Hard or Go Home!