Inte riktigt som jag tänkt mig
Hej!
Våren, sommaren och hösten har nu snart passerat och denna försäsong har inte allt riktigt gått som jag tänkt mig.
En överansträngnings skada från i vintras har försvårat min träning under våren och efter rullskidskytte SM i år har all min kraft och tid gått åt till rehab-träning och träning med en sjukgymnast. Så sensommaren och hösten har det blivit otåliga vändor i simbassängen för min del.
Nu efter osaliga veckor av rehab-träning har jag varit på läger i norra Finland med militärlandslaget och tränat på snö och nu sista veckan innan säsongspremiären ligger jag på lägger på Vålådalens Fjällstation. Det är fortfarande en bit kvar för att va helt återhämtad från skadan men allt går år rätt håll. När man inte kan genomföra den träningen man tänkt sig så får man lite distans till sin idrott och kan kanske se saker från en annan vinkel och jag hoppas jag får lärdom av denna tuffa period
lite ögonblicks bilder från försäsongen:
Vår-träning i Vålådalen
De klassiska Pyramiderna i Vålådalsfjällen
Vålådalen fjällstation
Provade på lerduveskytte under miltärlanslagets vår-läger i Boden. Visade sig att man hade talang i det också
Jag och Linus kör ett hårt styrketränings-pass på militärlandslagets läger inför rullskidskytte SM
Rullskidskytte-SM, Sollefteå
Första gången på snö i år efter rehab-träningen, 10dagar i norra Finland, Muonio
/Fristedt
Gamla goda Sverige
Hej hej!
Härlig utsikt !
Soligt och fint !
Snön ligger fortfarande kvar på sina ställen
Det kan vara av ren och skär avundsjuka men; folk åker till Kanarieöarna, Mallorca och Italien på cykel läger men tacka vet jag dom svenska fjällen.
Jag befinner mig för tillfället i Vålådalen som är en del av Åre-fjällen. Troligtvis är jag väl bara avundsjuk på alla som är utomlands på sina cykel-läger men jag måste säga att kvällens fjälltur på cykel var verkligen kanon för både benen och sinnet!
Efter denna helg här uppe i fjällen väntar en vecka i Östersund med både styrke-tester och Max syreupptagnings-test.
Ha det bra !
Crossfit Östersund
Hej!
Jag tänkte berätta om ett annat samarbete som faktist på gått längre än så. Det är samarbetet jag har med Crossfit Österusund som började redan i sluet av april. Crossfit Östersund hjälper mig med funktionell och explosiv styrketräning. Det känns riktigt bra att få hjälp av kunniga tränare inom styrkeområdet, och jag tror att den typen av styrketräning kommer öka min prestation i skidspåren!
Stort tack för all hjälp! Nu, och i framtiden!
Känns skönt att det finns dom som tror på mig!
Ha det bra!
Rullband!
Hej hej!
Varmt och svettigt på rullbandet! Och fort går det!
Igår genomfördes lite av ett favorit och hat pass. Jag har hela mitt idrottsliga liv haft stor hatkärlek till just Rullband!
Även om gårdagens pass var långt ifrån något fasansfullt pass så var det ändå 4x5minuter. Detroit väl bara lugnet före stormen eftersom det är inplanerat en Max syreupptagnings-test inom kort på bandet.
Varmt och svettigt på rullbandet! Och fort går det!
Och ja för er som tycker lin frisyr har spårat ur fullständigt så kan jag bara hålla med till 100%.
Team 2019
Efter lite om och men så har jag blivit uttagen till SvenskaSkidskytteforbundets Team 2019.
Det är ett samarbete mellan Miun-skidskytte universit & skidskytteförbundet och går under arbetsnamnet Team 2019. Östersund har sökt att få arrangera VM år 2019, lite där av arbetsnamnet kanske.
U-laget som jag ingick i säsongen som var har förbundet valt att skrotta till den här säsongen. Det är jag väl lite missnöjd och besviken över men man får hoppas att man får hyfsat med hjälp från detta års satsning, Team 2019!
/Fristedt
Fuji racing-team!
Hej hej!
Soligt och fint igår vid Egons cykelaffär men dagens eftermiddags pass på hojen var i regn och blåsväder!
Jag kan med glädje berätta att jag blivit smått värvad till Fuju racing team i cykling!
Inget super allvarligt men eftersom mycket av skidskyttarnas vår och sommar träning består av mycket varierad träning, och i och med det mycket cykling så känns det super bra att få uppbackning och hjälp på cykelfronten för att kunna utvecklas och få ut ännu mer av all träning man gör.
Jag vill tacka Egons cykelaffär här i Östersund för all hjälp!
www.egons.nu
Soligt och fint igår vid Egons cykelaffär men dagens eftermiddags pass på hojen var i regn och blåsväder!
Ha det bra!
Militär-utbildning
Hej hej!
Min ständige vapendragare i militära sammanhang var självklart med, David Larsson
Vi har hunnit med träning på livgardets löparbanan!
Självklart träning på livgardets militära hinderbana också!
Dagarna rullar på!
Senaste fem dagarna har jag varit på Livgardet i Kungsängen och på börjat min befattningsutbildning inom det militära. Ni som följer mig och min blogg vet att jag även är med i det militärlandslaget och i och med det gör en militär övning eller utbildning per år.
Efter långa dagar i lektionssal och andra övningar på utbildningen så blev träningspassen på kvällarna extra tuffa och extra givande!
5 dagar gjorda av utbildningen och dom sista 5 dagarna genomförvi igen om cirka 10 dagar. Där i mellan hänger jag i Östersund och fortsätter min träning och uppstarten av denna säsong, som snart faktiskt inte är en uppstart längre utan sommar säsongen med all träning som det innebär är ju faktiskt igång!
Ha det bra !
Helg i Fjällen
Tja!
Mycket fin idrotts historia.
Denna helg har tillbringats i Vålådalsfjällen. Lite släktträff på sambons sida men framför allt mycket löpning i dem fina fjällen.
Idag söndag stod det däremot vila på träningsprogrammet. Då har vi passat på att njuta av fin sporthistoria på Vålådalens Idrottsmuseum.
Efter att ha njutit lite av historien så gäller det att blicka framåt. Därför kommer kvällens aktivitet bli att fixa punktering på cykeln för att kunna genomföra morgondagens cykelpass.
Hur rullskidor såg ut för i tiden.
Styrke-träning!
Tja!
Idag ägnades dag till härlig styrke-träning.
Denna säsong kommer jag inom min styrketräning arbeta efter mottot och filosofin: "Don't use machines, become one!"
Dagens pass gick under namnet Wallballs-mässoafton. Enkelt förklarat så bettyde det bland annat 150 kast med 20pounds tung boll 3meter upp i luften!
Ha det bra !
Tuff början på tränings året!
Hey Hey!
Det brändes enligt min klocka 2200kilo-kalorier på cykelturen på förmiddagens pass. Jag måste alltså äta minst 5st BigMac för att ta in så mycket energi igen!
Vi hörs & ses!
Tack för i år!
Säsongen 2013/2014 är över sen några veckor tillbaks. Har haft 3 veckors välförtjänt vila efter en säsong som varit en hel del fram och tillbaka.
Imorgon måndag så börjar barmarks träningen och förberedelserna inför nästa säsong. 9.00 bär det av på första turen på cykel tillsammans med skidskytte-kamraterna här i Östersund.
Jag vill tacka alla mina sponsorer och ni som hjälpt mig under denna säsong!
SÄSONGS-PREMIÄR
Idag var det säsongs-premiär. Har ännu inte riktigt bestämt mig om jag är nöjd eller missnöjd med premiären. Ett helt ok lopp men man vill ju alltid mycket mer.
Sprint idag. Imorgon är det Masstart!
En bild säger mer än tusen ord, och denna bild visar på hur ruskigt jobbigt det var ute i spåret idag. 
Trött efter målgång,..INGEN FRISKVÅRD
Idag genomfördes ett stentufft pass i Gustavbergs-backen på Frösön. Ett fullständigt förfärligt träningspass. Totalt förstörd i hela kroppen. Det är ingen friskvård vi håller på med, den som påstår det ljuger. Det handlar om att härda och vänja kroppen vid smärt så att man trots smärtan ska kunna prestera i tävlings-sammanhang.
Agnes, tränare på skidskytte-universitetet står halvvägs upp i backen och hejar och tar kort.
Jag rundar av detta inlägg med ett citat av Arthur Häggblad. Det var han som under en radiointervju av Sven Jerreing sa "-Skidåkning är ett helvete, jag önskar att jag vore död"
TEST-RACE
Idag genomfördes den test-tävlingen som har varit planerad i några dagar fast som blivit framflyttad på grund av dåligt väder. I det ska sägas att dåligt väder definieras som: "isig och snöig rullskidbana, ej genomförbart att köra rullskidtävling"
Den snö och is som varit på rullskidbanan hade regnat bort tills idag och då gick det perfekt att köra tävling anser ju tränarna och ledarna såklart. Så tävlingen genomfördes i spöregn idag. I det ska sägas att spöregn ingår inte i definitionen av "dåligt väder".
Jag ogillar regn och rusk men tävling är alltid tävling och då spelar det inte nån roll vad det är för väder, det är bara att gå in i tävlings-fokus. Det fokuset som jag tycker Bilden som Håkan tog på mig idag under tävlingen visar på.
Några ord om tävlingen då:
Placering: 3a av 12startande
Skytte:15 träff av 20, LSLS:1112
Åk känsla: helt ok, ingen super toppform kanske, men helt ok
Betyg: 5bom lite för mycket, 4 hade kanske varit godkänt, men 5 inte godkänt. Godkänd placering. Ok åkprestation utan att vara nån superbra prestation av något slag.
BÅDE HÄR OCH DÄR
LILLSPORT
Väl hemma i Sverige låg ett trevligt paket i brevlådan. Denna säsongs utrustning från Lillsport! Härliga och sköna handskar optimala för skidåkning!
Träning & Tävling blir bra med bra grejer!
Har under åren förfrusit händerna så varma, sköna "Lobster" vantar hoppas jag håller mig varm under uppvärmingen innan tävlingar i vinter
TACK LILLSPORT!
UTVECKLINGSLANDSLAGET & MILITÄRLANDSLAGET
En 25dagar lång vistelse på träningsläger här nere i Europa börjar gå mot sitt slut. Med bara en natt kvar här i Tyskland så börjar det bli dags att dra sig mot Sverige och Östersund igen.
Jag avslutar med en fin lagbild på vi i det militäralandslaget som var i Italien tidigare.
Samt ett grymt lagfoto på oss i Utvecklingslandslaget som varit här i Tyskland.
Vi ses hemma i Sverige !
DEN 22a DAGEN
Imorse vid frukostbordet sa jag att "Jag orkar fan-i-mej inte träna idag" men det fungerar ju inte riktigt så i den här branschen.
Dagens förmiddagstur blev på 3timmar. Där även bestigning av Hochfelln ingick. Jag är nöjd att jag drog mig ut på det här passet i alla fall eftersom att det var en väldigt cool utsikt uppe på toppen med:
Och:
Jag måste erkänna att jag haft jobbigare träningsväder i oktober än detta, helt grymt! Man kommer på sig själv sitta och klaga vid frukostbordet över att man ska få gå ut i naturen i bara linne och en väst i Oktober! I Oktober!
Så Nej, jag tar tillbaka det jag sa imorse illa kvickt! Och njuter istället!
Som rubriken skvallrar om är det här min 22a dag utomlands. Idag är det tisdag, måndagen för tre veckor sedan reste jag ifrån Sverige. På Torsdag bär det av hem efter den här ganska långa resan. Vi ses då Sverige!
KITZBÜHEL
Dagens förmiddags pass:
Uppför Österrikiska KITZBÜHEL!!
Klara, färdiga, KÖR!!
Trött men nöjd på toppen
Fin utsikt!
Snöigt, men inte på vägen upp för då var det rullskidor som gällde! En krampande ljumske förstörde mitt pass lite, men upp kom jag!
HALVTID
Nu är hälften av lägret här i Ruhpolding gjort!
Det har blivit ännu en gång upp för Rauschberg, två stycken Test-Tävlingar, ett mindre roligt pass i spöregn med mera med mera. Vi i laget har även passat på att skickat iväg våra gevär till Fortner här i Tyskland som är expert på systemet som används på våra skidskytte gevär. Så nu har jag fått geväret lite upp trimmat och bytt lite reservprylar, nytt och fräscht slagstift bland annat.
Så här hälften in på lägret har vi fått en vilodag. Dagen har bestått av ett besök på Adidas outlet för lite shopping, samt en häftig lunch på "Running sushi" i Salzburg.
Sushi på rullband! Coolt sätt att käka på! Gjorde nog misttaget att jag åt för mycket...
