JVM

JVM

JVM

EN VECKA KVAR

En vecka kvar tills JVM drar igång för min del . Sprint står på programmet nästa lördag med andra ord!

KALLA KÅRAR!

Bilden är tagen igår 23minuter innan man skulle dra sig ut på en skid-tur :)

TEST RACE I BLÅGULT

Idag var det test-race som stod på programmet. Gick väl sådär kan man säga. 80% träffsäkerhet, lite halv taskig åkning, det positiva är väl att nu är dom blågula tävlingskläderna insvettade inför JVM.

Eftermiddagen har bestått av plugg in för en redovisning som ska genomföras på fredag. Får se hur det går men det blir nog bra :)

SKYTTEFORM

Gör ett försök att komma i Skytteform genom inomhus träning i skyttehallen.

ENERGI

Dagens lunch: Snitzel med ägg !

Det är fan inte konstigt att man är helt sjukt jävla stark!
- Sa han med lite väl stor självgodhet.

Sanningen är väl egentligen den att man till vis del lever studentlivet.

FÖRKLARING TILL UTEBLIVET BLOGGANDE

Var längesen man uppdaterade sig här på bloggen. Förklaringen är ganska enkel egentligen, man behöver bara förstå bas elementen till mitt bloggande;

1) blogga bara om det är något värt att blogga om
2) blogga bara om positiva saker

Och saken är den att det har inte varit någonting direkt positivt eller något värt att blogga om sen jag bloggade sist, varit lite lätt tungt ett tag nu med andra ord.

Men nu har jag skärp till mig och tagit mig i kragen!

Halva delen av den här tävling-säsongen har nu gått. Har inte varit guld och gröna skogar precis, men med några fina topp-placeringar i swe-cupen så har jag blivit uttagen i JVM-Laget och nu väntar en vecka i Östersund innan vi drar ner till Österrike.

Tack till sponsorer och nära och kära som trott på en även när det varit tungt, det är då man behöver er som mest !

Håll tummarna för att det blir mycket att blogga om den närmaste tiden :)

TISDAG

Temperaturen vid frukostbordet idag var 0grader ute och 22grader inne. Förmiddagspasset bestod av cykling till Hofvallen där uppdraget från tränarna var att: "springa sju och ett halvt varv (3000m) på löpbanan så fort du bara kan"

Senaste gången jag sprang 3000meter var några dagar innan rullskidskytte SM. Idag var jag fem sekunder från tiden jag sprang på då. Så formmässigt ligger jag alltså fem sekunder efter den formen jag hade bara dagar innan Rullskidskytte SM, så det känns bra.

Eftermiddagspasset var ett skönt styrkepass där det märktes att man lyft lite skrot i somras i alla fall, pers i både chins och dips :)

SMÄRTA

Hey Bloggen !

Gårdagen va en låååång dag, men framförallt smärtsam.

Sjukt hårda intervaller på förmiddagen, körde med Simon "Kungen" Hallström, han va skoningslös, grabben är bland det värsta jag varit med om.

Gjorde en mycket oskön vurpa på rullskidorna så efter passet kunde jag inte bestämma mig för om det var smärtan från vurpan eller mjölksyran som jag ville börja grina över.

Dagen fortsatte med en liten liten operation på hälsocentralen för en klämskada som jag lidit av någon vecka nu. När bedövningen 3 timmar senare gått ur så var det dags för det andra passet. Stavgångs-intervaller för mig själv ute i skogen, rätt åt mig,

Avslutar med några ord som jag tror mer på än tio-guds-bud,

"Lite smärta är bara skönt det"

"Smärta är vekhet som lämnar kroppen"

"Smärta är en förhöjd känsla av njutning"


Bilder från operationsbodet och skrapsår som inte va så skönt i duschen efter träningarna. .

.

.

.

DAGARNA RULLAR PÅ

Den första veckan här i Östersund på universitetet har rullat förbi. Den veckan innehöll bra träning; hårdkörning i Gustavsbergsbacken med bergsgeten Niclas Larsson och ett tufft VO2max-test, bland annat. Att veckan va full av trevliga föreläsningar med klassen ska också tilläggas.

Den här veckan har börjat med styrke-tester och intervaller på rullskidbanan där Simon Hallström lät en annan käka tagtråd.

Jag hoppas att dagens vila från träning ger mig energi till resten av veckan som fortsätter med träning 8.00 imorgon och fortsätter med 3timmar föreläsning, sen lite träning igen såklart.
Go Hard or Go Home!

UNIVERSITET

Pluggandet har dragit igång här i Östersund.
Tror Bosse kommer bli en av mina favorit föreläsare alltså!

BRONS + FLYTT

Blev en fin-fin tredjeplats på dagens 5000meters lopp. Med en Bansträckningen som bestod av cykelväg, bostadsområden och BJ-Arenas löparbana så måste jag säga att jag är nöjd med en tid på 16.50.

Sprang hem efter tävlingen och åt lite mat för att sedan sätta mig i bilen med ett flyttlass upp mot Östersund. Från och med ikväll är man väl lite haft officiellt bosatt i Jämtland då. Spännande.

ATT VARA ELLER ICKE VARA - SNABB!

Stålisloppet 5km!

Do or Die!

Go Hard or Go Home!

TORSBY - MEDALJFABRIK

Imorgon flyttar jag till Östersund. Har inte orkat kolla i flyttlådorna som jag hade med hem från Torsby men idag tittade jag ner i en av lådorna och hittade en lite plastpåse med tungt material i, lät liksom metalliskt när man tog upp den. Det var resultatet från min tid i Torsby som låg i den.

Nu när jag tänker tillbaks så har jag faktiskt haft en liten framgång i de svenska mästerskapen faktiskt:

7 individuella SM-Guld
5 individuella SM-Silver
3 individuella SM-Brons

2 stafett Guld
1 stafett Silver
1 lag Silver

Troligtvis mamma som städat så medaljerna har hamnat i en påse i en kartong. Hon tycker väl inte man ska leva på gammal meriter,... Och jag håller med henne,

.

GAMMAL ÄR ÄLDST

Dagarna rullar på för mig här hemma i Sandviken. Nu är det bara 3 dagar kvar tills jag ska springa Stålisloppet och sen flytta upp till Jämtland, Östersund.

Dagens första pass blev ett stakpass med en väldigt nära träningskompis till mig. DÄCKET.

I backen mötte jag en gubbe med schäfer, snällaste hund jag varit med om, började direkt tänka på Lex.

Gubben säger med hes whiskyröst och stort leende
- Du borde köra med traktordäck istället

Jag höll med honom :)


STYRKETRÄNING I GARAGEMILJÖ

.

.

.

KONSTEN ATT NJUTA AV EN LEDIG DAG

Dagen till ära är jag helt ledig från träning, då måste det ju vara meningen att jag har det människor kallar "fritid". Grejen är den att när jag har så kallad "fritid" då vill jag nog helst göra ingenting tror jag.

Så idag tänker jag ägna mig åt min favorit fritidssysselsättning; Att Göra Ingenting.

Det är klart att bara njuta av livet är ju ganska skönt, så jag bjuder på några bilder från aktiviteten "njuta av livet".

.

TA VARA PÅ AUTOMATIKEN

Dagens förmiddagspass var det första passet den här veckan utan någon som helst nederbörd. Inte en droppe regn. Det gjorde att passet blev ganska behagligt och skönt faktiskt.

Dagens pass går inte att jämföra med gårdagens intervaller i konstant regn som var bedrövligt jobbigt men dock jävligt effektivt och bra kvalité. Eftermiddags träningen igår var en löptur i konstant regnande det med. Så eftersom att förmiddagspasset idag va så skönt med inget regn så betyder det straffträning med skivstången i eftermiddag. Hårt som fan,.. Hoppas på riktigt grisigt väder tills nästa träningsdagar så man slipper straffträningen, för två saker man alltid ska ha i åtanke är:

- ju sämre väder och ju tyngre det är att över huvudtaget att ta sig fram ju hårdare blir träningen, per Automatik(mitt favoritväder: en dags snöande ca 3dm snö, följt av 3 dagars regnande)

- ju smutsigare och fulare du känner dig ju hårdare blir träningen, per Automatik (mitt favorit utseende: 3veckor utan någon tillgång till rakhyvel följt av 2timmar kvalitetstid på myr)

Det är faktiskt inte mycket saker man får automatiskt här i livet,

Dagens höjdpunkt kommer i vilket fall bli grabb-hänget ikväll då vi ska se Gefle krossa ÖSK

Kram på er!

Henrik Fristedt

Elitsatsande skidskytt

RSS 2.0